「如有相關疑問，可撥打國軍菸害暨檳榔防制專線 0800-580791 或至各國軍醫院接受戒治服務。」
常見菸種
雪茄菸(Cigar)
「雪茄」相信大家也不陌生，在電影裡常常看到飾演如黑幫老大或大金主等有地位的人士嘴上會叼的菸種，其成分可分為三種－「茄衣」、「茄芯」、「茄套」。
- 「茄衣」也就是最外層的「菸葉」，取材自植物最寬闊的部分，但因茄衣在一支雪茄中所佔的比例很低，所以基本上並非是決定雪茄的特性及味道的重要角色，茄衣往往是透過顏色來分辨種類而已。
- 「茄芯」則是雪茄中的主要成分啦，基本上就是一綑包紮起來的菸草，其用料多過於其他一般紙菸，所以雪茄在外型上很明顯可以看到比紙菸來的更粗。
- 「茄套」則是有彈性的菸葉，其用途僅是用來乘載捆束的茄芯。
雪茄除了重口味的緣故，讓它難以被駕馭以外，還有因為要價不斐的原因，也就因此解釋了為什麼雪茄並不普及。(圖取自此網站)
- 水煙(Hookah)
起源於波斯的菸草和抽菸用的裝置。
摘取霜凍後呈鮮紅色的水菸葉，切碎，加亞麻籽油，浸透，壓成四尺見方，用壓榨機榨出油份，然後刨成薄片，放入模子內壓成餅狀。比較昂貴的水菸，採取未經霜凍的綠色菸葉，加入少許綠石末，和入亞麻籽油，其餘程序同上。
吸食水煙需要用到的水菸壺(Bong)大致又分兩種－「竹管形」、「金屬鶴形」。
- 【竹管形】通常是在農村自製的，使用長度約70厘米的竹管，一端是開通的，另一端是封閉的。在從封閉處起測量竹管四分之一長度的位置，在那位置鑽一個小孔，之後在那小孔斜插一個小竹管，再用牛皮膠、橡膠圈、環氧樹脂等在接觸點封口。在國外，藝術家或工匠亦會用吹製玻璃或丙烯酸製成竹管形水菸壺。
- 【金屬鶴形】通常當中國人想到的水菸壺就是金屬鶴形的。慈禧太后是喜好這類的水菸壺。
而在許多西方國家，水菸壺主要是用於吸食大麻。(圖取自此網站)
那菸到底有什麼危害？
以下統整出「三軍總醫院北投分院」網站上的資料做為參考。
- 癌症
菸草中至少有60種已知的致癌物質，其中最為嚴重的莫過於「焦油」，所有的癌症死亡人口中，有30%左右與吸菸有關，其中包括如：肺癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、子宮頸癌 等。
- 呼吸道疾病
菸草中的有毒微粒與氣體會傷害呼吸道中的黏膜，這也就能解釋為什麼抽菸的人會常發生如 咳嗽、氣喘或痰液增多、喉嚨痛 等情況，此情形惡化後，容易形成如：支氣管炎、肺炎 等病情，會導致肺功能衰退，並增加肺癌發生機率。
- 心血管疾病
吸菸會使血液中的膽固醇與纖維蛋白素原增加，造成血液凝塊阻塞血管，加上尼古丁會影響神經系統，使心跳加速、血管收縮、血壓上升，增加高血壓、血管栓塞及心肌梗塞的機會，繼而引發心臟病與中風。
- 消化道疾病
吸菸會破壞胃部在餐後中和酸性食物的能力，導致胃黏膜受損，引發胃潰瘍與十二指腸潰瘍，甚至會影響胃部抵抗細菌的能力與間接引發胃癌。
- 免疫系統疾病
這點就更好理解了，基本上就是使人更容易勞累、容易感冒及引發紅斑性狼瘡等問題。
- 眼耳口疾病
根據統計，每日抽掉一包菸的朋友們發生白內障的機率是一般沒抽菸的人的2倍以上，甚至導致失明；吸菸也會造成耳朵上的血管壁開始產生斑塊，使流入內耳的血流變少，造成聽力喪失；容易有口臭這點也不用多說明了，牙齒泛黃、蛀牙、牙齦萎縮及牙齒脫落等現象在抽菸的人身上也是隨處可見。
- 皮膚疾病
吸菸會消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物，使皮膚粗糙、黯淡、 皺紋變多與掉髮，並有2～3倍的機會得到乾癬與易罹患皮膚癌。
- 骨質疏鬆
一氧化碳是菸品中的主要毒氣之一這點相信大家都多少聽說過，一氧化碳不僅會抑制甲狀腺素分泌，增加骨骼組織代謝、減少鈣質吸收，導致吸菸者的骨頭密度流失，容易發生骨折外，且每天吸一包菸將提高關節炎的發生率。
- 記憶力退化
菸草中的尼古丁會破壞腦細胞與阻礙新腦細胞的成長，使得腦血流量減少，造成腦血管狹窄、腦血管阻力增大，如果不想變傻、變健忘，最好還是少碰，尤其每天需抽掉一整包菸的朋友們，記憶力喪失的問題更為嚴重。
- 生殖能力
再來說說女性的部分，吸菸會造成卵細胞發生病變、荷爾蒙失調以及降低輸卵管的功能，容易造成不孕症。
男生抽菸除了精子量會減少，被笑「空包彈」以外，也會破壞精液的品質與精子的活動力，最可怕的是還會導致「不舉」！
電子煙比較
在此特別提出電子煙來說，很多人認為上述的問題在電子煙裡不會發生，所以電子煙不傷身？
大錯特錯，雖然因為電子煙不用透過燃燒，所以或許不會產生二手菸(Second-Hand Smoke)、三手菸(Third-Hand Smoke)、焦油、一氧化炭 等問題，但你有想過既然危害比起一般傳統香菸來說看似少了許多，為什麼現在包括美國、加拿大、台灣等很多地區都開始嚴格管制電子煙，連傳統香菸都沒禁止，卻想全面封殺電子煙？
許多電子煙業者會透過「無害」、「戒菸」等原因來宣傳電子煙好過傳統香菸的道理，但真的能無害又幫助戒菸嗎？
因為電子煙在大部分國家被當成3C產品在販售，各式各樣酷炫的種類吸引了許多年輕人，但也就是因為這樣，反而讓更多人因為電子煙而染上菸癮，還有，電子煙對人體無害的說法在近年也慢慢地被推翻了，許多業者會在電子煙的香精中摻入過多的有害物質，這比起傳統香菸來說並沒有比較健康，也有發生過買到劣質的霧化器或因使用不當而引發電子煙在使用中爆炸的情況，另外像是化學物質導致血管滲漏，造成肺部嚴重積水的狀況也有發生過。
根據世界衛生組織(WHO)統計，每年全球約有超過540萬人死於菸害，也就是平均每6秒就一人因吸菸而死亡。
菸不像刀或槍械般會直接對你生命造成威脅，但它就宛如常駐的病毒，在不知不覺中慢慢地奪取你的性命，因此大多數吸菸的人本身並不會察覺到菸帶給他多大的危害，等到發現，後悔也來不及了，因為當你能感覺到身體開始出狀況時，器官基本上該爛的都爛得差不多了，這也就是菸這個無形殺手可怕的地方。
女生抽菸顯得沒氣質，男生抽菸也根本一點都不帥，不但會造成他人對你的感官很差以外，對自己的身體也有非常大的危害，對空污也有極大的影響，一個好處也沒有的事為什麼還要繼續做呢？
最後還是勸導，「菸」能不碰就不要碰，告訴你「戒菸」相信很多人聽到膩但還是聽不進去，與其叫你別做什麼，倒不如告訴你為什麼不要做，聰明的你若是有認真看完這篇文章，一定能分辨什麼選擇才是對的，而不抽菸的朋友也請繼續保持，別走上別人錯誤的後塵。
我相信有些人正叼著菸在看這篇文章，或者整天說著戒菸卻不動作？不如現在馬上熄掉它吧！
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